Pengaruh Program Latihan Terstruktur terhadap Peningkatan Kondisi Fisik dan Ketahanan Mental Atlet Sekolah Menengah: Studi Eksperimen
The Effect of a Structured Training Program on Improving Physical Condition and Mental Resilience of High School Athletes: An Experimental Study
Keywords:
Structured Training, Physical Condition, Mental Toughness, Secondary School Athletes, ExperimentAbstract
Kondisi fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponen-komponen yang tidak dapat dipisahkan, baik peningkatan maupun pemeliharaannya, yang mencakup unsur-unsur dasar seperti kekuatan, daya tahan, kelincahan, dan kecepatan sebagai prasyarat utama untuk mencapai prestasi olahraga yang maksimal (Saputra & Mashuri, 2023). Menurut Harsono (2017), terdapat berbagai komponen fisik yang harus dikembangkan secara menyeluruh untuk mendukung prestasi, antara lain kekuatan, kecepatan, daya tahan, daya ledak otot, kelincahan, keseimbangan, kelentukan, serta koordinasi. Seluruh aspek fisik ini wajib dilatih sejak tahap awal program latihan sebagai fondasi fundamental. Apabila kondisi fisik telah terbangun dengan kokoh, pelatih akan memiliki landasan yang lebih kuat untuk mengintegrasikan tahapan latihan berikutnya yang berfokus pada penguasaan teknik, strategi taktik, serta kesiapan mental.
References
Anggriawan, F., & Prasetyo, R. (2024). Kontribusi Latihan Uphill Running Terhadap Peningkatan VO2MAX Tim Putra Sekolah Sepak Bola Pesawat FC Usia 13-15 Tahun. : : Jurnal Riset Sosial Humaniora Dan Pendidikan, 2(3), 112–120.
Dwiarta, A., & Herlina, S. (2020). Pengaruh Kepercayaan Diri Terhadap Ketangguhan Mental Atlet Bela Diri. Jurnal Psikologi Olahraga Indonesia, 3(1), 12–20.
Fadillah, R., & Kurniasih, E. (2021). Pengaruh latihan fisik berulang terhadap pengelolaan emosi atlet sekolah menengah. Jurnal Psikologi Dan Pendidikan Jasmani, 6(2), 90–98.
Hariyanto, R., & Kurniawan, B. (2022). Pengaruh program latihan periodisasi terhadap kekuatan otot remaja. Jurnal Keolahragaan, 10(1), 45–57.
Lestari, R., & Amin, S. (2019). Peran pelatih dalam implementasi latihan terstruktur pada pembinaan usia sekolah. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 7(2), 44–53.
Maulana, R., & Sudarmanto, H. (2020). Hubungan aktivitas fisik terstruktur dengan kesehatan mental siswa sekolah menengah. Jurnal Psikologi Olahraga, 8(2), 125–134.
Prakoso, M., & Wardana, F. (2022). Pengaruh latihan kekuatan progresif terhadap komponen kondisi fisik atlet remaja. Jurnal Olahraga Rekreasi, 10(1), 10–19.
Pratama, D. (2020). Pembinaan atlet usia sekolah melalui latihan berbasis ilmiah. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 10(3), 150–160.
Rachman, A., & Nabila, M. (2022). Resiliensi atlet muda melalui pembiasaan latihan terstruktur. Jurnal Sport Psychology, 2(1), 43–53.
Saputra, P., & Santoso, Y. (2021). Dampak latihan terstruktur terhadap prestasi fisik atlet pemula. Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 19(2), 73–82.
Setiawan, E., Patah, I. A., Bapista, C., Winarno, M. E., & Sabino, B. (2020). Self-efficacy dan mental toughness : Apakah faktor psikologis berkorelasi dengan performa atlet ? Self-efficacy and mental toughness : Do psychological factors correlate with athlete performance ? Jurnal Keolahragaan, 8(2), 158–165.
Suryani, D., & Nugroho, A. (2025). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa SMP Negeri 2 Mataram. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 1(1), 3110–1844.
Susanto, I., & Kusumawati, E. (2022). Pengaruh latihan psikologis dalam program latihan fisik pada atlet remaja. Jurnal Olahraga Kompetitif, 5(1), 33–44.
Wibowo, S., & Putri, A. (2019). Pengaruh latihan fisik rutin terhadap motivasi berprestasi atlet muda. Jurnal Coaching Education, 4(1), 21–30.
Wijanarko, D., & Aulia, N. (2020). Hubungan ketahanan mental dan penampilan pertandingan atlet remaja. Jurnal Pendidikan Olahraga, 15(1), 101–109.
Yanuar Surya Ramadhan1?, Cahyo Yuwono2, Bambang Priyono3, A. P., & Jurusan. (2021). Tingkat Partisipasi Olahraga dan Kebugaran Jasmani Masyarakat Kabupaten Pemalang Ditinjau dari SDI. Indonesian Journal for Physical Education and Sport Https://Journal.Unnes.Ac.Id/Sju/Index.Php/Inapes, 2(1), 8–16.
Yudiawan, A., & Fikri, M. (2025). Pengaruh Latihan Jalan Cepat Untuk Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi Dan Meningkatkan Daya Tahan Kardiorespirasi Mahasiswa Jurusan Fisioterapi. Jurnal Olahraga Prestasi, 6(1), 39–45.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Muhammad Iqbal, Septian Hernadi, Danu Catur adisra
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
