IMPLEMENTASI NUTRISI TEPAT SEBAGAI PENUNJANG PERFORMA ATLET BULUT TANGKIS
IMPLEMENTATION OF APPROPRIATE NUTRITION TO SUPPORT THE PERFORMANCE OF BADMINTON ATHLETES
Keywords:
Sports Nutrition, Athlete Performance, Badminton, Hydration, RecoveryAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji peran dan implementasi nutrisi yang tepat sebagai salah satu faktor penunjang performa atlet bulut tangkis. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode studi literatur terhadap berbagai jurnal ilmiah, artikel penelitian, dan publikasi akademik yang relevan dengan nutrisi olahraga dan performa atlet bulut tangkis. Hasil kajian menunjukkan bahwa nutrisi memiliki kontribusi yang signifikan terhadap performa fisik atlet, khususnya melalui pemenuhan zat gizi makro seperti karbohidrat dan protein yang berperan dalam penyediaan energi, pemeliharaan daya tahan, serta proses pemulihan otot setelah aktivitas fisik intens. Selain itu, zat gizi mikro dan hidrasi yang memadai terbukti berperan penting dalam mendukung fungsi metabolisme tubuh, koordinasi gerak, serta konsentrasi atlet selama latihan dan pertandingan. Kajian ini juga menemukan bahwa penerapan strategi nutrisi yang tepat, termasuk pengaturan waktu konsumsi makanan (nutrient timing) dan edukasi nutrisi bagi atlet, dapat membantu mengurangi risiko kelelahan, meningkatkan efisiensi kerja otot, serta menjaga konsistensi performa. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa nutrisi yang tepat merupakan komponen penting dan tidak terpisahkan dari program latihan dan pembinaan atlet bulut tangkis dalam upaya meningkatkan performa dan prestasi secara optimal.
References
Hidayat, R. A., Ihsan, F., & Nugroho, S. (2024). The effect of nutrition on badminton athlete performance: A systematic review. Retos, 56, 854–863. https://doi.org/10.47197/retos.v56.105005
Kumar, A., & Singh, R. (2024). Nutritional advice for badminton players: A performance approach. International Journal of Physical Education, Sports and Health, 11(3), 112–116. https://www.kheljournal.com/archives/2024/vol11issue3/PartC/11-3-39-801.pdf
Pambudi, B. I., & Fauzi, E. R. (2019). Glycemic index meals of anaerobic shuttle test in endurance badminton athletes. Jurnal Dunia Gizi, 2(2), 94–100.
Pramesti, R. (2025). Hubungan asupan zat gizi makro dan komposisi tubuh terhadap kebugaran jasmani pada atlet non-elit UKM Bulutangkis Universitas Negeri Surabaya. Jurnal Gizi Dan Kesehatan Nusantara, 5(2), 75–83.
Pramesti, R., & Pratama, S. A. (2025). Hubungan asupan zat gizi makro dan komposisi tubuh dengan kebugaran jasmani pada atlet non-elit UKM Bulutangkis. Jurnal Gizi Dan Kesehatan Nusantara, 5(2), 75–83. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/GIZIUNESA/article/download/72311/52530/184353
Putri, I. F. A., Dhesa, D. B., Abadi, E., & Ananda, S. H. (2023). Hubungan tingkat kecukupan zat gizi makro dan aktivitas fisik terhadap status gizi atlet bulutangkis. Jurnal Gizi Ilmiah, 10(2), 1–7. https://jurnal.karyakesehatan.ac.id/JGI/article/view/1026
Rahmadani, N., Fitria, S., & Dewi, H. (2025). Analisis pengaruh asupan zat gizi makro terhadap kebugaran dan daya tahan atlet. Jurnal Kesehatan Medistra, 7(2), 231–240. https://ejournal.medistra.ac.id/index.php/JKG/article/download/2609/1316/
Rusdiar, R. (2024). The impact of nutrition on performance and health of badminton athletes: A literature review. Journal of Physics Education and Applied Sciences (JPPIPA), 10(2), 455–466. https://jppipa.unram.ac.id/index.php/jppipa/article/download/8529/6761
Suciana, A. M. S., Gifari, N., Sitoayu, L., Rachmanida, R. N., & Angkasa, D. (2021). Hubungan tingkat kecukupan zat gizi makro, status gizi, dan aktivitas fisik terhadap kebugaran atlet bulutangkis di PB Jaya Raya Ragunan Jakarta. Jurnal Gizi Dan Kesehatan, 13(2), 31–42.
Wismanadi, H. (2026a). Peningkatan pemahaman nutrisi dan beban latihan untuk mendukung performa atlet bulu tangkis. Jurnal Pengabdian FIK. https://ejournal.utp.ac.id/index.php/JPF/article/view/5746
Wismanadi, H. (2026b). Peningkatan pemahaman nutrisi dan beban latihan untuk mendukung performa atlet bulut tangkis. Jurnal Pengabdian FIK.
Adi, S., & Pratama, R. R. (2021). Hubungan status gizi dengan tingkat kebugaran jasmani atlet bulutangkis. Jurnal Keolahragaan, 9(1), 45–53.
Akbar, M. F., & Nugroho, W. A. (2021). Pengaruh asupan energi dan zat gizi makro terhadap performa atlet bulutangkis remaja. Jurnal Gizi Indonesia, 9(2), 89–97.
Andini, R. P., & Lestari, P. (2021). Pengetahuan gizi dan pola makan atlet bulutangkis usia sekolah. Media Gizi Indonesia, 16(1), 12–19.
Anwar, S., & Hidayat, T. (2021). Peranan nutrisi olahraga dalam menunjang prestasi atlet bulutangkis. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 6(2), 134–142.
Aprilia, D., & Sari, M. (2021). Hubungan status hidrasi dengan daya tahan atlet bulutangkis. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(1), 27–35.
Ardiansyah, R., & Kurniawan, D. (2021). Asupan karbohidrat dan hubungannya dengan performa atlet olahraga permainan. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 20(2), 101–109.
Budiarto, A., & Setyawan, A. (2021). Pengaruh pemenuhan gizi terhadap kelelahan atlet bulutangkis. Jurnal SPORTIF, 7(1), 1–10.
Dewi, N. L. P. A., & Putra, I. G. N. (2021). Status gizi dan tingkat kebugaran jasmani atlet bulutangkis junior. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(2), 256–264.
Fadillah, A., & Prasetyo, Y. (2021). Evaluasi kebutuhan gizi atlet bulutangkis pada masa latihan intensif. Jurnal Olahraga Prestasi, 17(2), 75–83.
Fitriani, E., & Rahmawati, N. (2021). Hubungan pola konsumsi protein dengan kekuatan otot atlet bulutangkis. Jurnal Gizi dan Kesehatan, 13(2), 58–65.
Hakim, L., & Susanto, E. (2022). Peran nutrisi olahraga dalam meningkatkan performa atlet bulutangkis elit. Jurnal Keolahragaan Indonesia, 10(1), 33–41.
Handayani, S., & Yulianto, W. D. (2022). Asupan zat gizi makro dan status kebugaran atlet bulutangkis. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 18(1), 44–52.
Hidayat, A., & Fauzi, M. (2022). Hubungan pengetahuan gizi dengan perilaku makan atlet bulutangkis. Jurnal Gizi dan Dietetik Indonesia, 10(1), 21–29.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Andi Setiawan, M. Akbil Zamri; M. Prayogi Caesario Chatab
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
